Ini lho rahasianya agar Anak Anda Cerdas dan Pintar

Orang Tua mana yang tidak ingin anak - anaknya cerdas dan pintar ?
Tentu semua orang tua menginginkannya. Tapi terkadang banyak orang tua yang bingung ( termasuk saya hehe ), cara apa yang harus ditempuh untuk meningkatkan kecerdasan anak - anaknya.

 

Sekolah dan pendidikan bukanlah satu -satunya tempat yang bisa mencerdaskan otak anak anda. Ada faktor - faktor lain yang mempengaruhi tingkat kecerdasan si buah hati. 

Nah mom's berikut 6 hal yang bisa Anda lakukan untuk memaksimalkan tingkat kecerdasan anak - anak Anda baik disekolah maupun dalam kehidupan sosial.

1. Asi Eksklusif

• Jika anda memiliki buah hati yang masih bayi, berarti peluang Anda untuk meningkatkan kecerdasan anak Anda masih terbuka lebar. Salah satu cara efektif untuk meningkatkan kecerdasan bayi adalah dengan memberinya Asi Eksklusif selama 9 bulan. Sebuah studi di Denmark mengungkapkan bahwa bayi yang diberi Asi eksklusif selama 9 bulan mengalami pertumbuhan yang signifikan dan lebih cerdas dari bayi yang hanya mendapatkan Asi satu bulan  atau kurang.

2.  Cukupi Gizinya 

• Ajarkan kebiasaan mengkonsumsi makanan sehat sejak dini, seperti tidak memberi buah hati makanan - makanan junk food dan menggantinya dengan sayuran serta buah - buahan segar. Di masa pertumbuhan, otak anak Anda membutuhkan nutrisi penting, seperti Asam lemak Omega 3 yang bisa didapatkan dari ikan. Beberapa studi membuktikan bahwa anak - anak yang gemar menyantap ikan seperti tuna, salmon, cod, memiliki pikiran yang tajam dan mencatat hasil yang baik dalam ujian.

3.  Kenalkan Musik

• University of Toronto menyebutkan bahwa memperkenalkan musik kepada anak bisa menjadi langkah yang tepat untuk melatih kemampuan otak kanan. Mereka juga menyatakan bahwa anak - anak yang bermain musik memiliki kemajuan yang pesat dalam IQ dan kemampuan akademik saat mereka menginjak usia remaja.

 4.  Kenalkan Olahraga 

• Tim peneliti dari University of illinois membuktikan bahwa ada hubungan yang kuat antara kebugaran fisik dengan prestasi akademik anak - anak. Secara umum aktifitas fisik saat berolahraga berkaitan erat dengan prestasi belajar anak - anak. Meningkatnya aliran darah dan oksigen ke otak saat berolahraga dianggap sebagai faktor  yang mempengaruhi tingkat kecerdasan anak saat mengerjakan soal - soal ujian.

5.  Biasakan Sarapan

• Ini adalah kebiasaan kecil yang masih sering diabaikan oleh para orang tua. Membiasakan anak sarapan dapat meningkatkan memori dan konsentrasi saat belajar. Anak - anak yang tidak terbiasa sarapan akan cepat lelah dan sulit berkosentrasi terhadap pelajaran yang diterimanya. Ini berhubungan dengan asupan gizi yang tidak ia dapatkan di pagi hari, sehingga pada siang hari kemampuan otaknya menjadi menurun. 

6.  Budayakan Membaca

• Membaca baik untuk segala usia, termasuk anak - anak. Membaca merupakan cara yang tepat untuk meningkatkan pengetahuan dan perkembangan kognitif anak - anak. Menurut Paul C. Burns, Betty D.Roe & Elinor P.Ross , pakar pendidikan anak dari Amerika Serikat, ada delapan aspek yang bekerja saat anak - anak terbiasa membaca yaitu aspek sensori, persepsi, sekunsial (tata urutan kerja), pengalaman, berpikir, belajar, asosiasi dan afeksi, dimana semua aspek tersebut merupakan faktor penting dalam meningkatkan kecerdasan dan kemampuan otak anak.

 So, jika mom's menginginkan anak - anak yang cerdas dan pintar, mom's sudah tahu rahasianya. Dan jangan lupa selalu luangkan waktu Anda untuk mendengarkan anak anda bercerita. Yuk kembangkan potensi anak Anda.

READ MORE - Ini lho rahasianya agar Anak Anda Cerdas dan Pintar

Pentingnya kasih sayang Orang Tua bagi kesehatan si kecil

Dampak dari perlakuan kasar dan kurangnya kasih sayang orang tua pada anak dapat mempengaruhi kesehatan buruk bagi si anak termasuk beresiko pada penyakit kardiovaskular ketika dewasa.
Sebuah penelitian baru yang diklaim sebagai penelitian pertama yang meneliti dampak dari perlakuan kasar dan kurangnyakasih sayang ini di lakukan oleh University of California ( UCLA ), Los Angels.

Tim peneliti yang dibantu oleh sekitar 756 orang dewasa yang bersedia berpartisipasi dalam penelitian yang disebut Coronary Artery Risk Devolepment in Young Adults (CARDIA), mengukur 18 tanda - tanda resiko kesehatan biologis, termasuk tekanan darah tinggi, detak jantung, hormon stres, kolesterol, peradangan da regulasi gula darah.

Lalu para peneliti menganalisa risiko untuk penyakit biologis dengan melihat data skala laporan diri atau Risky Families Questionnaire.

Hasilnya, mereka menemukan adanya hubungan yang signifikan antara data perlakuan kasar di masa kanak - kanak dengan risiko kesehatan yang buruk termasuk risiko penyakit kardiovaskular ketika dewasa diantara para peserta.

"Temuan kami menunjukkan, mungkin ada cara untuk mengurangi dampak perlakuan kasar, setidaknya dari segi kesehatan fisik si anak", kata Judith E.Carroll, PhD., seorang peneliti di  Cousins Centre for Psychoneuroimmunology, UCLA, sekaligus penulis utama penelitian ini.

Menurut Caroll, jika anak mendapatkan cinta dan kasih sayang dari sosok orang tua, mereka mungkin lebih terlindungi dari dampak perlakuan kasar yang berisiko pada masalah kesehatan ketika dewasa, daripada mereka yang tidak mendapatkan cinta dan kasih sayang dari orang tua.

"Penelitian ini melihat sejauh mana pengalaman negatif anak diusia dini yang berhubungan dengan risiko kesehatan biologis menjadi meningkat di hampir semua sistem regulasi tubuh ketika si anak dewasa,'' ujar Teresa E.Seeman, PhD., profesor epidomologi di Fielding School of Public Health, UCLA , yang terlibat dalam penelitian ini, seperti yang dilansir dari Dairy Mail. Selasa (08/10).

Penelitian yang juga telah di publikasikan secara online oleh Proceedings of the national academy of Sciences,  menyimpulkan bahwa betapa pentingnya sikap orang tua dalam mendidik dan mengasuh anak yang ternyata sebenarnya dapat mempengaruhi kesehatan biologis si anak ketika dewasa.

Untuk para orang tua ingatlah bahwa masa depan anak ada ditangan kita sebagai orang tua yang mengasihinya. Sayangilah anakmu dengan tulus sebagaimana kamu dulu disayangi oleh orang tua mu.
Anak adalah harta yang sangat berharga.

READ MORE - Pentingnya kasih sayang Orang Tua bagi kesehatan si kecil

Makanan Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

Dears apakah kamu termasuk salah satu wanita yang ikut program diet ?  Kelebihan berat badan adalah salah satu masalah kesehatan global. Pola makan dan gaya hidup pada era sekarang ini memiliki pengaruh besar terhadap resiko peningkatan berat badan secara berlebihan.

Dengan fasilitas yang serba praktis dan aktifitas yang tanpa mengeluarkan energi menyebabkan resiko penumpukan lemak dalam tubuh menjadi sangat tinggi. Mengkonsumsi makan siap saji yang serba praktis juga salah satu pemicu terbesar peningkatan berat badan. Pilihan menu makanan yang terbatas karena kesibukan juga menyebabkan ketidakseimbangan gizi juga turut andil dalam peningkatan berat badan.

Jika hal ini terjadi pada kamu, hal yang perlu kamu lakukan adalah memilih menu makanan diet untuk menurunkan berat badan.

Berikut sejumlah makanan dan minuman diet untuk menurunkan berat badan yang bisa anda coba dalam kehidupan sehari - hari diantaranya,

Sayuran Hijau 

Makanan yang berasal dari nabati sangat baik menurunkan berat badan. Jika anda melakukan diet tinggi serat sayuran hijau adalah pilihan tepat karena sayuran hijau dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) sehingga anda merasa cepat kenyang.

Apel
Zat Pektin yang terkandung dalam buah apel berfungsi sebagai penyerap lemak sisa dalam tubuh dan gula. Selain itu zat pektin juga dapat membuat anda merasa cepat kenyang yang dapat mengurangi konsumsi anda setiap hari. Dengan demikian berat badan anda akan turun dengan sendirinya.

Kacang - kacangan
Kacang - kacangan merupakan sumber protein nabati yang baik dan memiliki serat yang tinggi. Dengan mengkonsumsi kacang - kacangan anda akan merasa cepat kenyang dan kita tidak cepat merasa lapar.

Brokoli, Asparagus dan Bayam
Sayuran seperti brokoli, asparagus dan bayam sangat baik dalam program diet menurunkan berat badan karena ketiga jenis sayur tersebut tidak dapat tersimpan sebagai lemak jahat dalam tubuh anda.

Susu Rendah Lemak 
Keju dan yogurt memiliki kalsium yang tinggi sehingga akan mencegah kekurangan kalsium. Jika anda kekurangan kalsium, maka tubuh anda akan mengeluarkan senyawa calcitrol yang memicu penyimpanan lemak jahat dalam tubuh anda sehingga dapat memicu peningkatan berat badan anda.

Yuk kita coba mulai hari ini, selain menu diatas tentunya masih banyak pembahasan tentang menu makanan sehat lainnya yang bisa anda pelajari di situs ini. Have fun ^_-

READ MORE - Makanan Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

Sssssttt...gula bisa merawat kecantikan loh !

Dreamersradio.com -

Bagi tiap perempuan merawat kecantikan itu hukumnya wajib lohh. Apalagi kalau ada jerawat kecil dimuka kita pasti langsung deh kita melakukan perawatan mulai dari yang rutin dan ringan yang wajib dilakukan setiap hari menggunakan pelembab dan facial di salon mulai dari salon A, B sampai C yang pastinya mengeluarkan bujet yang sangat besar. Tapi bagi kamu yang suka berhemat gunakan saja bahan - bahan yang ada dirumah untuk melakukan perawatan tubuh. Gula dapat digunakan sebagai bahan scrub alamai dan mengatasi berbagai masalah kulit. 

Salah satu bahan yang bisa dimanfaatkan adalah gula. Yuk kita intip apa saja manfaat gula untuk perawatan kecantikan. 

• Membersihkan sel kulit mati 

Gula adalah bahan alami yang sangat baik digunakan untuk membersihkan sel - sel kulit mati. Kamu dapat mencampurkan gula dengan air lemon dan madu sebagai bahan scrub yang efektif untuk mengangkat sel - sel kulit mati. 

Tak hanya ramuan itu ramuan ini juga dapat membantu meremajakan kulit dengan cara membersihkan kotoran yang menyumbat pori - pori kulit. Gunakan ramuan ini sebelum mandi setidaknya seminggu dua kali.

• Menghaluskan kulit

Brown Sugar atau gula dengan butiran cokelat juga memiliki manfaat untuk menghaluskan kulit. Gunakan gula merah dengan olive oil sebagai lulur. Ramuan ini berguna untuk menghaluskan kulit halus dan kenyal. Ramuan ini mengandung Vitamin E dan Omega 3 yang dapat melembabkan kulit dan juga menghilangkan kotoran pada pori - pori.

• Mengatasi masalah kulit berminyak

Manfaat penting dari gula untuk kulit adalah mengontrol keseimbangan minyak pada kulit. Gula mengandung asam glikolik dan asam alpha - hidroxy yang membantu mengatur minyak alami agar kulit tidak kering ataupun terlalu berminyak. Dan membuat kulit sehat bercahaya.

• Mencegah penuaan dini

Gula juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan alami untuk pencegah penuaan kulit. Scrub gula mampu membersihkan kulit dan mencegah racun - racun dari luar merusak sel kulit. Melakukan scrub gula secara rutin dapat membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga agar kulit tetap awet muda.

let's try girls :) tetapi jangan ya lupa inner beauty kita tetap harus di jaga, supaya tidak hanya cantik diluar saja. Dan akan lebih sempurnanya bila seorang wanita cantik luar dan dalam.

Be Beauty

READ MORE - Sssssttt...gula bisa merawat kecantikan loh !

5 Makanan Sehat Pengganti Junk Food

Bila anda penggemar Junk Food coba mulai sekarang pelan - pelan gantikan makanan tersebut dengan yang lebih menyehatkan seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini. Yuk intip 5 Makanan Sehat Pengganti Junk Food :

1. Kentang

Daripada digoreng, sebaiknya kukus kentang dengan diberi bumbu sedikit garam, herba dan minyak zaitun. Kentang kukus kaya akan beta-carotene dan serat serta tidak banyak mengandung kolesterol dari minyak goreng.

2. Air Putih

Tidak banyak orang yang suka minum air putih karena rasanya tawar, sehingga mereka lebih memilih soda. Padahal jika air putih di beri potongan buah lemon, semangka atau blueberry, akan ada sensasi rasa segar yang bisa menggantikan nikmatnya soda. Minuman itu pun jauh lebih menyehatkan.  

3. Roti Isi 

Sandwich atau roti isi merupakan makanan yang lezat dan mudah penyajiannya. Untuk membuatnya lebih sehat buat roti isi sendiri di rumah dengan menggunakan bahan roti gandum, sayuran segar dan daging ikan panggang yang menyehatkan. "Selamat Mencoba ^_-

4. Frozen Yogurt 

 

Hal yang membuat frozen yogurt tidak sehat adalah kalori tinggi didalamnya karena memiliki perasa atau pemanis buatan. Padahal junk food ini bisa diganti dengan yogurt tawar ditambah taburan buah - buahan agar rasanya tetap lezat dan sehat.






5. Popcorn

Hindari membeli popcorn kemasan. Biasanya popcorn tersebut terasa begitu manis atau asin. Popcorn bisa menjadi makanan sehat dengan memberi bumbu berupa sedikit mentega dan potongan bawang bombai yang bisa di buat sendiri dirumah.

Be Smart , Beauty and Healthy

READ MORE - 5 Makanan Sehat Pengganti Junk Food

10 Makanan Junk Food ( Versi WHO )

What ? pasti yang langsung terlintas dipikiran kita makanan cepat saji yang selalu tersebar di Mall Ibu kota. But guys jangan salah loh! Junk Food tanpa kita sadari selalu ada disekeliling kita. Berikut 10 jenis makanan Junk Food versi Badan Kesehatan Dunia ( WHO ). 

1. Gorengan

Siapa seh yang bisa menghindar dari cemilan yang satu ini ? apalagi jika dikantor jam - jam menjelang waktu pulang bisa menjadi saat yang sangat tepat untuk menyantap makanan yang satu ini. Namun makanan ini mengandung kalori, lemak/minyak dan oksigen yang tinggi. Jika dikonsumsi secara teratur, dapat menimbulkan berbagai macam penyakit mulai dari obesitas, jantung koroner, hingga kanker ( karena zat karsiogenik yang dihasilkan dalam proses penggorengan ). 

2. Mie Instan dan Makanan cepat saji 

Makanan yang sangat enak dan simple ini ternyata mengandung garam dalam jumlah yang sangat tinggi serta vitamin dan mineral dalam jumlah sangat rendah. Kadar garam yang tinggi mengandung trans lipid, memperberat beban ginjal dan pembuluh darah jantung, serta menaikkan tekanan darah. 

3. Jeroan dan Daging Berlemak 

Makanan ini mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi. Konsumsi jeroan dalam jumlah banyak dan jangka waktu yang lama dapat menyebabkan sakit jantung koroner , tumor ganas dan kanker. guys perbanyak minum air putih dan konsumsi sayuran untuk hidup yang lebih sehat. 

4. Asinan 

emmm...yummi pedas asam dan manis pasti itu asinan :) jumlah garam yang melebihi batas akan memberatkan beban ginjal, merusak selaput lendir lambung, merusak usus dan memperbesar resiko tekanan darah tinggi serta kolesterol tinggi. Yang tidak diketahui oleh kebanyakan orang adalah bahwa amonium nitrit seringkali ditambahkan dalam proses pengasinan. Zat ini menimbulkan resiko kanker hidung dan tenggorokan. 

5. Daging Olahan 

Makanan yang dapat dimasukkan ke dalam kategori ini adalah makanan seperti bakso, sosis, nugget, ham, cornet dan sebagainya. Makanan jenis ini mengandung garam nitrit yang beresiko menimbulkan kanker, pengawet dan pewarna yang beresiko bagi hati, serta natirum yang memberatkan kerja ginjal dan membuatkan tekanan darah labil. 

6. Makanan yang dipanggang / dibakar

 Jika dikonsumsi secara reguler dalam jumlah yang tinggi dan jangka waktu lama, makanan jenis ini akan memperbesar resiko penyakit kanker karena mengandung zat penyebab kanker. 

7. Sajian manis dan beku 

Es krim dan frozen cake adalah contoh junk food golongan ini. Junk Food ini mengandung kadar mentega tinggi yang menyebabkan obesitas, kadar gula tinggi yang mengurangi nafsu makan, dan suhu rendah yang memberi efek negatif bagi usus. 

8. Manisan Kering 

Mengandung garam nitrat, manisan kering akan bergabung dengan amonium didalam tubuh dan menghasilkan zat karsiogenik yang akan merusak organ - organ tubuh, terutama hati. Makanan ini juga akan mengakibatkan tekanan darah tinggi dan kerusakan ginjal. 

9. Makanan Kaleng 

Kandungan vitamin dan protein makanan dalam kaleng tentu saja sudah berkurang jika dibandingkan dengan yang alami. Hal ini otomatis menurunkan nilai gizinya, ditambah dengan interaksinya dengan kaleng dan pengawet yang mengandung berbagai macam zat kimia berbahaya. Buah kaleng jauh lebih berbahaya lagi, karena mengandung kadar gula dan kalori yang sangat tinggi.

10. Olahan keju 

Makanan olahan keju yang dikonsumsi dalam jumlah banyak akan menambah berat badan yang menaikkan kadar gula darah. Kadar lemak dan gula yang tinggi menyebabkan pengosongan perut, hyperakiditas, dan rasa terbakar. 

Guys ada pepatah yang mengatakan bahwa " Sehat itu Mahal " jadi ada baiknya kita menjaga dan lebih selektif dalam memilih makanan,cek jugaa yuk 5 Makanan Sehat Pengganti Junk Food

dan perbanyak makan sayuran dan air putih min 8 gelas sehari Be Healthy guys :) 

READ MORE - 10 Makanan Junk Food ( Versi WHO )