What ? pasti yang langsung terlintas dipikiran kita makanan cepat saji yang selalu tersebar di Mall Ibu kota. But guys jangan salah loh! Junk Food tanpa kita sadari selalu ada disekeliling kita. Berikut 10 jenis makanan Junk Food versi Badan Kesehatan Dunia ( WHO ).
Siapa seh yang bisa menghindar dari cemilan yang satu ini ? apalagi jika dikantor jam - jam menjelang waktu pulang bisa menjadi saat yang sangat tepat untuk menyantap makanan yang satu ini. Namun makanan ini mengandung kalori, lemak/minyak dan oksigen yang tinggi. Jika dikonsumsi secara teratur, dapat menimbulkan berbagai macam penyakit mulai dari obesitas, jantung koroner, hingga kanker ( karena zat karsiogenik yang dihasilkan dalam proses penggorengan ).
2. Mie Instan dan Makanan cepat saji
Makanan yang sangat enak dan simple ini ternyata mengandung garam dalam jumlah yang sangat tinggi serta vitamin dan mineral dalam jumlah sangat rendah. Kadar garam yang tinggi mengandung trans lipid, memperberat beban ginjal dan pembuluh darah jantung, serta menaikkan tekanan darah.
3. Jeroan dan Daging Berlemak
Makanan ini mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi. Konsumsi jeroan dalam jumlah banyak dan jangka waktu yang lama dapat menyebabkan sakit jantung koroner , tumor ganas dan kanker. guys perbanyak minum air putih dan konsumsi sayuran untuk hidup yang lebih sehat.
4. Asinan
emmm...yummi pedas asam dan manis pasti itu asinan :) jumlah garam yang melebihi batas akan memberatkan beban ginjal, merusak selaput lendir lambung, merusak usus dan memperbesar resiko tekanan darah tinggi serta kolesterol tinggi. Yang tidak diketahui oleh kebanyakan orang adalah bahwa amonium nitrit seringkali ditambahkan dalam proses pengasinan. Zat ini menimbulkan resiko kanker hidung dan tenggorokan.
5. Daging Olahan
Makanan yang dapat dimasukkan ke dalam kategori ini adalah makanan seperti bakso, sosis, nugget, ham, cornet dan sebagainya. Makanan jenis ini mengandung garam nitrit yang beresiko menimbulkan kanker, pengawet dan pewarna yang beresiko bagi hati, serta natirum yang memberatkan kerja ginjal dan membuatkan tekanan darah labil.
6. Makanan yang dipanggang / dibakar
Jika dikonsumsi secara reguler dalam jumlah yang tinggi dan jangka waktu lama, makanan jenis ini akan memperbesar resiko penyakit kanker karena mengandung zat penyebab kanker.
7. Sajian manis dan beku
Es krim dan frozen cake adalah contoh junk food golongan ini. Junk Food ini mengandung kadar mentega tinggi yang menyebabkan obesitas, kadar gula tinggi yang mengurangi nafsu makan, dan suhu rendah yang memberi efek negatif bagi usus.
8. Manisan Kering
Mengandung garam nitrat, manisan kering akan bergabung dengan amonium didalam tubuh dan menghasilkan zat karsiogenik yang akan merusak organ - organ tubuh, terutama hati. Makanan ini juga akan mengakibatkan tekanan darah tinggi dan kerusakan ginjal.
9. Makanan Kaleng
Kandungan vitamin dan protein makanan dalam kaleng tentu saja sudah berkurang jika dibandingkan dengan yang alami. Hal ini otomatis menurunkan nilai gizinya, ditambah dengan interaksinya dengan kaleng dan pengawet yang mengandung berbagai macam zat kimia berbahaya. Buah kaleng jauh lebih berbahaya lagi, karena mengandung kadar gula dan kalori yang sangat tinggi.
10. Olahan keju
Makanan olahan keju yang dikonsumsi dalam jumlah banyak akan menambah berat badan yang menaikkan kadar gula darah. Kadar lemak dan gula yang tinggi menyebabkan pengosongan perut, hyperakiditas, dan rasa terbakar.
Guys ada pepatah yang mengatakan bahwa " Sehat itu Mahal " jadi ada baiknya kita menjaga dan lebih selektif dalam memilih makanan,cek jugaa yuk 5 Makanan Sehat Pengganti Junk Food
dan perbanyak makan sayuran dan air putih min 8 gelas sehari Be Healthy guys :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar