Makanan Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

Dears apakah kamu termasuk salah satu wanita yang ikut program diet ?  Kelebihan berat badan adalah salah satu masalah kesehatan global. Pola makan dan gaya hidup pada era sekarang ini memiliki pengaruh besar terhadap resiko peningkatan berat badan secara berlebihan.

Dengan fasilitas yang serba praktis dan aktifitas yang tanpa mengeluarkan energi menyebabkan resiko penumpukan lemak dalam tubuh menjadi sangat tinggi. Mengkonsumsi makan siap saji yang serba praktis juga salah satu pemicu terbesar peningkatan berat badan. Pilihan menu makanan yang terbatas karena kesibukan juga menyebabkan ketidakseimbangan gizi juga turut andil dalam peningkatan berat badan.

Jika hal ini terjadi pada kamu, hal yang perlu kamu lakukan adalah memilih menu makanan diet untuk menurunkan berat badan.

Berikut sejumlah makanan dan minuman diet untuk menurunkan berat badan yang bisa anda coba dalam kehidupan sehari - hari diantaranya,

Sayuran Hijau 

Makanan yang berasal dari nabati sangat baik menurunkan berat badan. Jika anda melakukan diet tinggi serat sayuran hijau adalah pilihan tepat karena sayuran hijau dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) sehingga anda merasa cepat kenyang.

Apel
Zat Pektin yang terkandung dalam buah apel berfungsi sebagai penyerap lemak sisa dalam tubuh dan gula. Selain itu zat pektin juga dapat membuat anda merasa cepat kenyang yang dapat mengurangi konsumsi anda setiap hari. Dengan demikian berat badan anda akan turun dengan sendirinya.

Kacang - kacangan
Kacang - kacangan merupakan sumber protein nabati yang baik dan memiliki serat yang tinggi. Dengan mengkonsumsi kacang - kacangan anda akan merasa cepat kenyang dan kita tidak cepat merasa lapar.

Brokoli, Asparagus dan Bayam
Sayuran seperti brokoli, asparagus dan bayam sangat baik dalam program diet menurunkan berat badan karena ketiga jenis sayur tersebut tidak dapat tersimpan sebagai lemak jahat dalam tubuh anda.

Susu Rendah Lemak 
Keju dan yogurt memiliki kalsium yang tinggi sehingga akan mencegah kekurangan kalsium. Jika anda kekurangan kalsium, maka tubuh anda akan mengeluarkan senyawa calcitrol yang memicu penyimpanan lemak jahat dalam tubuh anda sehingga dapat memicu peningkatan berat badan anda.

Yuk kita coba mulai hari ini, selain menu diatas tentunya masih banyak pembahasan tentang menu makanan sehat lainnya yang bisa anda pelajari di situs ini. Have fun ^_-